疫情期间,科学防疫才是根本

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疫情期间少出门

宅在家就是最大的贡献

但各位看看自己发福的脸颊

在家宅着就一定健康了吗

 

吃了睡,睡了吃

不是坐着就是躺着

十分容易诱发

腰椎盘突出、肩周炎、颈椎病等问题

那么在家的时候各位都该做些什么保持健康,

科学防疫呢?

 

首先,你需要运动

1、蹲起

 

 

一组12次,站姿,双脚比肩略宽,缓缓蹲下至大腿与地面平行,蓄力跳起至空中。

 

2、俯卧撑

 

 

也是一组12次。其实与标准俯卧撑没有太大区别,只是在起来之时,将右手放至左肩,下次将左手放至右肩。如果手臂力量不足以做成的话,可以先做普通的俯卧撑锻炼,等到有了一定力量基础了再如此。

 

3、原地蛙跳

 

 

一组12次,十分简单,蹲起起跳就可以。

 

其次,你还需要一件合身的装备

康缇体雕养生衣,塑身健体事半功倍

远红外辐射作用于人体,产生热效应,具有促进微循环改善疲劳 净护身体提高免疫力!

 

 

穿上康缇体雕,日常穿,工作穿,在家穿,出门穿,疫情期间穿,疫情过去了一样穿。

 

 

 

疫情期间,除了做好卫生防护,自身的健康,免疫力的增强,才是万事之根本,一定要注意锻炼身体哦。

 

 

2020/02/14
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